夏天喝这道汤补血养颜除湿瘦身不发胖香甜软糯美味又营养

  • 日期:07-21
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  夏天喝这道汤,补血养颜,除湿瘦身不发胖,香甜软糯,美味又营养

  夏天天气闷热,人们呢经常出汗,大家别害怕出汗,出汗了对身体也是一种好的现象,能够排除体内的湿热,一年四季也只有夏天这个季节,趁这个机会排出体内的湿气。除了出汗以外,还需要借助一些食物,比如说红豆。红豆是给人体排出湿气最好的食物,红豆里面含有丰富的铁,叶酸的营养成分,经常喝红豆汤能够补血,能够让面色红润。

  

  夏天出汗排出去的是体内毒素,要及时给身体补充水分,补充营养,多喝补气血的红糖红豆水,又能除湿,还能减肥瘦身,里面的小团子就像小丸子一样,香甜香甜的,而且一点都不腻,夏天经常吃还能去除体内的湿气。我们来看一下红豆小圆子糖水的做法,准备食材150克红豆,糯米粉100克,6个红枣,红糖。

  

  红豆清洗干净浸泡一晚上,红豆一定要多浸泡一会儿,要不然煮不熟,第2天把泡好的红豆下到锅里,加入水和红枣一起炖煮,大火煮开之后炖煮半个小时,把红豆煮的软烂开花,可以在高压锅里炖煮,就能把红豆炖煮非常软糯。红豆煮至七八分熟时候,在锅里加入红糖,继续熬煮10分钟左右,熬住至特别浓稠的时候就可以关火。

  

  准备糯米粉放在盆里,在里面加入温水,一边倒温水一边搅拌,搅拌成面絮之后揉成面团,面团放在案板上搓成长条,切成小剂子,把每个小剂子搓成小团子,就像汤圆一样那么小,下到锅里煮熟。锅里下的汤圆要小一些,特别小就像指甲盖大小,越小呢吃的时候口感越软糯。

  

  糯米团子下到锅里煮熟,漂浮在表面的时候就说明煮熟了,捞出来放在凉水锅里过一下凉水,吃的时候就非常方便了,舀一勺子的糯米团子,搅拌均匀就可以喝了,这样每天坚持喝一碗红豆小团子糖水,你学会了吗?